Депрессия - онлайн мастер-класс

Про депрессию. Нежно.
Все мы депрессуем!

Но нам не должно быть страшно или стыдно, что с нами происходит что-то страшное или стыдное

1. Депрессия – это серьезная проблема. Но на психологические проблемы мы чаще машем рукой, в отличие от физического недомогания.

2. Мы часто называем депрессией то, что ею по сути не является, например небольшие расстройства, когда нас что-то расстроило, кто-то разочаровал/обидел или поломался робот-пылесос, купленный месяц назад. Мы расстроились, приуныли на 2-3 дня. Это, так называемая, житейская депрессия, она случается с каждым. Сейчас очень плохо, но 2-3 дня и вы «берете себя в руки». Чаще всего сами справляетесь или за пару визитов к личному психологу. Важно – знать свои раздражители в лицо, развивать стрессоустойчивость и тогда раздражителей будет меньше, справляться – быстрее, так сказать, достигните «житейский ДЗЕН».

3. Реактивная депрессия: случилась реальная беда, стресс, уволили с нужной вам работы, потеряли близкого человека, не смогли поступить в ВУЗ о котором мечтали последние 7лет. Вы реально опустошены, настроение подавленное, вам кажется, что все бессмысленно и сил нет, несколько недель или даже месяц вы не можете «взять себя в руки. Но рано или поздно и это проходит. Это реактивная депрессия. Здесь важно хорошо себя изучить: свои уязвимости (источники стресса), сколько времени обычно длится это состояние, какие первые признаки и тогда ее можно приручить. Нужно ли к психологу? Скорее да, чтобы вместе с ним разобраться и знать «что делать, если…».

4. Но иногда вы впадаете в депрессивное состояние из которого не можете выйти ни через неделю, ни через месяц. Когда вы долго живете с ощущением будто вас катком проехало. И всё, что когда-то радовало и помогало, не работает. Просто – не работает. От слова «совсем». Это состояние глубокой депрессии. Тех, кто из нее вышел, легко загнать обратно.

Мастер-класс для тех, кто ещё только в начале пути к глубокой депрессии, чтобы не упустить и вовремя обезопасить своё ментальное здоровье.