"Сдавать и не сдаваться!" Тренинг стрессоустойчивости для подростков, 7-11 класс

Мастер-класс, который поможет овладеть навыками эффективной саморегуляции.

На вашей территории В Тимcофт
Тренинг
Личность Навыки

"Сдавать и не сдаваться! "

Мастер-класс стрессоустойчивости для подростков, 7-11 класс

За  ОГЭ – полжизни, за ЕГЭ – свободу! ;)

«Голова трещит по швам, в ритме знанья поглощая? И уже не разобрать точка где, где запятая?».

Значит, самое время взять себя в руки, глубоко вдохнуть и наполниться спокойствием и уверенностью! Экзамен – это не страшно, если ты знаешь, как управлять своим эмоциональным состоянием. 

«Сдавать и не сдаваться!» - мастер-класс, который поможет овладеть навыками эффективной саморегуляции. 

Возраст 13-17 лет

Когда? 9.12

Во сколько? 09:30-16:00


Где? Казань, ул. Портовая, 25а

Телефон для записи +7 (843) 233-09-17

Алена Вдовиченко

руководитель тренингового направления департамента детских программ, тренер детских тренингов, координатор детских программ

Подробнее

Результат мастер-класса:

  • знаем, что такое эмоциональный интеллект и как уровень его развития помогает в стрессовых ситуациях,
  • практикуем техники саморегуляции психического состояния,
  • чувствуем себя уверенно в ситуации экзамена и других стрессовых условиях.

В программе:

«Не так страшен черт, как его малюют»:

  • снизим общую тревожность, связанную с ситуацией неизвестности,
  • привыкнем к стрессовой обстановке экзамена,
  • научимся быстро осваивать новую территорию и делать ее комфортной для себя.

«Волков бояться, в лес не ходить»:

  • проработаем страх ошибки,
  • представим ситуацию неудачи и обесценив, снизим ее значимость,
  • трансформируем проблему в цель: ответим на вопрос, что я должен сделать, чтобы достичь успеха?

«Семь раз отмерь»:

  • рассмотрим метод взятия малых крепостей,
  • оценим важность предварительной подготовки: сон, еда, эмоциональное состояние,
  • найдем свое ресурсное состояние и способы вхождения в него.

«Делу - время»:

  • получим основы тайм-менеджмента: методы эффективного планирования,
  • научимся правильно распределять временные ресурсы: не знаю – не боюсь, отложу – потом вернусь,
  • освоим техники быстрой мобилизации сил и доступа к энергетическим ресурсам.

«С гуся вода»:

  • снизим ситуативную тревожность,
  • познакомимся с понятием эмоционального равновесия,
  • попробуем  техники регуляции эмоционального состояния.

ВНИМАНИЕ! После тренинга предусмотрено родительское собрание с практическими рекомендациями по теме тренинга и по индивидуальным особенностям детей.


 Цена по запросу