"Сдавать и не сдаваться!" Тренинг стрессоустойчивости для подростков, 7-11 класс

Мастер-класс, который поможет овладеть навыками эффективной саморегуляции.

На вашей территории В Тимcофт
Тренинг
Личность Навыки
За ГИА – полжизни, за ЕГЭ – свободу! ;)
«Голова трещит по швам, в ритме знанья поглощая? И уже не разобрать точка где, где запятая?» Значит, самое время взять себя в руки, глубоко вдохнуть и наполниться спокойствием и уверенностью! Экзамен – это не страшно, если ты знаешь, как управлять своим эмоциональным состоянием.

«Сдавать и не сдаваться!» - тренинг, который поможет овладеть навыками эффективной саморегуляции.

Результат тренинга:

  • знаем, что такое эмоциональный интеллект и как уровень его развития помогает в стрессовых ситуациях,

  • практикуем техники саморегуляции психического состояния,

  • чувствуем себя уверенно в ситуации экзамена и других стрессовых условиях.



Класс 7-11 класс

Когда? 12.05

Во сколько? 10:00 – 18:00


Где? Центр игрового обучения «Твое меSто», СибгатаХакима 40а

Телефон для записи +7 (843) 233-09-17

Алена Вдовиченко

руководитель тренингового направления департамента детских программ, тренер детских тренингов, координатор детских программ

Подробнее


В программе:

«Не так страшен черт, как его малюют»:

1.     снизим общую тревожность, связанную с ситуацией неизвестности,

2.     привыкнем к стрессовой обстановке экзамена,

3.     научимся быстро осваивать новую территорию и делать ее комфортной для себя.

«Волков бояться, в лес не ходить»:

1.     проработаем страх ошибки,

2.     представим ситуацию неудачи и обесценив, снизим ее значимость,

3.     трансформируем проблему в цель: ответим на вопрос, что я должен сделать, чтобы достичь успеха?

«Семь раз отмерь»:

1.     рассмотрим метод взятия малых крепостей,

2.     оценим важность предварительной подготовки: сон, еда, эмоциональное состояние,

3.     найдем свое ресурсное состояние и способы вхождения в него.

«Делу - время»:

1.     получим основы тайм-менеджмента: методы эффективного планирования,

2.     научимся правильно распределять временные ресурсы: не знаю – не боюсь, отложу – потом вернусь,

3.     освоим техники быстрой мобилизации сил и доступа к энергетическим ресурсам.

«С гуся вода»:

1.     снизим ситуативную тревожность,

2.     познакомимся с понятием эмоционального равновесия,

3.     попробуем  техники регуляции эмоционального состояния.

С нами не сдаются, с нами сдают!

 

Стоимость обучения
3 800
Цена участия до (11.05.2019) 3 300