«Самооценка без фильтров» - мастер-класс для подростков 5-7 класс

Мастер-класс «Самооценка без фильтров» — это встреча для подростков, где можночестно посмотреть на себя и получить конкретные рабочие инструменты как можно шаг за шагом поднимать своё «ощущение себя», а не ждать лайков и одобрения.

Почему эта тема важна

 Самооценка сильнее всего проседает именно в подростковом возрасте — примерно с 10–13 лет и дальше. Тело меняется, требования растут, сравнения с одноклассниками и блогерами усиливаются, а внутренняя опора на себя ещё только формируется. 5–7 класс — один из самых уязвимых периодов. В это время дети часто начинают думать:
- «Я хуже/страннее/глупее других»
- «Со мной что-то не так»
- «Если меня не приняли/поругали — значит, я плохой».
При этом снаружи это может выглядеть как угодно: от тихой замкнутости и «я не буду пробовать, всё равно не получится» до резкого юмора, бравады и «мне пофиг».

Мы разберёмся:

- почему в голове так много жёстких оценок: «недостаточно красивый/умный/интересный»;
- откуда берутся внутренние «хейтеры» и «комментаторы» — и как с ними не сливаться;
- чем здоровая самооценка отличается от «я самый лучший» и «я полный ноль»;
- что вообще такое самоценность и самоуважение и как они формируются;
- как реагировать на ошибки и поддерживать себя.

Что будем делать на мастер-классе

- поисследуем свою самооценку в безопасном формате и разберемся, чем отличаются самооценка, самоценность и самоуважение;
- разберемся откуда берутся внутренние «хейтеры» и «комментаторы» — и как с ними не сливаться;
- ребята поймут, почему самооценка «падает» именно в этом возрасте (и что с ними всё нормально, они не «сломаны»);
- попробуют конкретные упражнения, которые можно потом использовать дома и в школе;
- что делать после неудач и ошибок и как себя поддержать;
- как относиться к себе мягче, не скатываясь в «я самый лучший, все остальные не понимают».