В результате тренинга участники овладеют
- Умением ставить цели и расставлять приоритеты;
-
Инструментами планирования;
-
Умением говорить «НЕТ»;
-
Навыками мотивировать себя и окружающих для достижения целей;
-
Умением видеть свои сильные стороны и использовать их как ресурс;
-
Умением видеть свои «зоны развития» и быть честным с самим собой в повышении личной и корпоративной эффективности;
-
Инструментами профилактики «эмоционального выгорания», выхода их стресса.
-
Умением повышать тонус жизни!
Программа и темы тренинга
Life-менеджмент: «Управление жизнью»
Вы не подскажете, по какой дороге мне идти? - спросила Алиса Кота.
- Это зависит от того, куда ты хочешь попасть, - ответил Кот, улыбаясь.
- Куда-нибудь, - сказала Алиса.
- Если тебе все равно, куда идти, то все равно, по какой дороге ты пойдешь. Куда-нибудь ты попадешь в любом случае, если не остановишься на полпути. (Льюис Кэрролл «Алиса в стране Чудес»)
- Цель, а не намерения. Действия, а не пожелания;
-
Жизненные приоритеты. Жизненные приоритеты определяются целями и решениями. Как не подменять свои желания требованиями и приоритетами той социальной группы, к которой принадлежим;
-
Как балансировать между «ХОЧУ» и «НАДО».
-
Планирование: «От слов к делу!»
У вас есть план, Мистер Фикс? - Конечно, у меня есть план, Мистер Фикс! (цитата из фильма «за 80 дней вокруг Света»)
- Сформулируем план действий: что будем делать для достижения цели
-
Контекстное планирование – это то, что работает и помогает «Делать», а не то, что вызывает стресс.
-
Ментальные карты (Mind Maps) – просто, понятно и наглядно
-
Контроль и учет персональной эффективности
Раневскую о чем-то спросили и добавили:
- Вы ведь добрый человек, вы не откажите.
- Во мне два человека, - ответила Фаина Георгиевна. – Добрый не может отказать, а второй может. Сегодня как раз дежурит второй.
- Соотношение временных затрат и получаемых результатов;
-
«Поглотители времени» и резервы времени
-
Метод АБВГД – дела важные и срочные, дела важные, но не срочные, дела, которые можно отложить на завтра, дела, которые можно проделегировать и дела, которые имеют кодовое название «ДОЛОЙ!»
-
«Спасибо, НЕТ» или не делать то, что Вам не нужно.
-
Самомотивация
«Если бы Вам удалось пинать под зад человека, виновного в большинстве ваших бед, вы бы неделю не смогли бы сидеть» Евгений Гришковец
- Как «Пинать себя»: блокировать переговоры с самим с собой об отсрочке времен, от перенесения дел или других убеждений;
-
«Не можешь увлечь себя, увлеки других»: инструменты мотивации.
-
Стрессменеджмент. (Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете (Ганс Селье))
-
«Синдром эмоционального выгорания»: способы восстановления;
-
«легко быть позитивным»: технологии позитивного поведения в жизни;
-
«Тонус-менеджмент»: как управлять стрессом своим и других.
В стоимость включено:
- проведение тренинговой программы;
-
раздаточные материалы на каждого участника;
-
обеды, кофе-брейки.